産後1ヵ月頃のお母さま

体型がこんなふうに変わります

• バスト
  乳腺の活動がいっそう活発になり、乳房はますます大きく重くなります。授乳前には、さらに張りが強くなります。
• アンダーバスト
  胃部からウエストにかけて脂肪がつきやすく、たるみやすい部分です。
• おなかの中
  産後の復古機序が活発に働き、子宮が収縮し始めると、子宮に押しあげられていた内臓も徐々にもとの位置にもどり、開きぎみだった骨盤や腹直筋も少しずつ閉じていきます。
• 下腹部
  妊娠中についた脂肪がたっぷりです。

肥満度チェックをしてみましょう

ステキなボディづくりには体重と身長のバランスが大切。
まず下の表で自分の肥満度をチェックしてみましょう。

点線ラインが産後の理想体重です！

今はまだ理想のラインになっていなくても大丈夫(産後6ヵ月までが勝負です)。美しいボディラインのためには、 食事・運動・下着の3つがポイントです。