産後2週目

• 寝床はそのままで、疲れたらすぐ床につけるようにしておきましょう。
• 毎日シャワーを浴びてからだを清潔に。
• 炊事、掃除、洗濯などは、できるだけ家族の方に協力をお願いしましょう。
• テレビ、新聞、読書は疲れない程度に。

産後3週目

• 炊事、掃除、洗濯など家のことを少しずつ始め、からだを慣らしていきましょう。
• 赤ちゃんが寝ているときに一緒に横になり、昼寝をしてからだを休めましょう。
• 産褥体操は退院しても数週間つづけて行いましょう。
• とくに異常がなければ、3週間目の終わりには床上げができます。
• 長時間の立ち仕事はまだひかえましょう。

産後4〜5週目

• 日常の家事を体調に合わせて行ってもよいでしょう。
• 遠出の外出はまだひかえましょう。
• 1ヵ月健診を受けましょう(赤ちゃんは予約制です)。

産後6週目

• 経過が順調なら職場に復帰してもかまいません。
• 性生活を再開してもよいでしょう。家族計画
• 長時間の外出で疲れないように注意しましょう。